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マスタークレンズ Master Cleanser Part 4 

そういえば、このデトックスが終わったらどうすればいいの?
ということで調べてみました。


(。・・)σ ~ベジタリアンの通常食への戻し方~

◎1日目と2日目
オレンジジュースを飲みたいだけ飲む。
(オレンジジュースが消化器官を活発化させるらしい。)
ただし、ゆっくり飲むこと。
消化に異常が感じられる場合は水と一緒に摂取。

◎3日目
朝はオレンジジュース
昼は生の果物
夜は生の果物あるいは生の野菜


(。・・)σ ~肉など加工品を食べていた人の通常食への戻し方~

◎1日目
オレンジジュースを飲みたいだけ飲む。ただしゆっくりと。

◎2日目
朝昼はオレンジジュースを飲みたいだけ飲む。必要に応じて水も。
午後に野菜スープを作っておく(缶詰は禁止)。
塩はできるだけ控え、野菜のみで作る。
カレーやチリパウダーなどは加えても良い。
玄米も加えてよい。
夕食に野菜スープの野菜は控えめにスープを多めに摂取。

◎3日目
朝はオレンジジュース飲む。
昼は前日作った野菜スープをさらに大目に飲む。
夜はサラダ、野菜スープ、果物をどのようにでも摂取できる。
ただし、肉・魚・玉子・パン(穀物類)・紅茶・コーヒー・牛乳は摂取してはいけない。

◎4日目
通常食に戻しても良い。
朝ごはんにレモネードかオレンジジュースを加えるとより良い。
ここでもし痛みやガスが出たらまたレモネードに戻す。

食生活別に方法があるなんて。。。
このデトックスは、通常食に戻すときが最も重要で困難なようです。
終わったときドカッと食べないようにしなくては。

がんばれるかなぁ。がんばりたいなぁ。☆彡 *.:*:.。.:

次はいよいよ材料の調達です。

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[ 2008/06/09 22:40 ] 美容と健康Getへの道 | TB(0) | CM(0)

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